جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

ثلاث _علاجات منزلية _توقف الإستفراغ.

 تتعرض الحامل  لكثير من الآلام أثناء حمل جنينها ومن أشهر ما تمر به هو القىء أوالغثيان لذلك سوف نتكلم فى هذا المقال عن نصائح مجربة لمنع القىء أو الغثيان .

يعانى حوالى 80% تقريبا من النساء الحوامل pregnant women من القىء أوالغثيان ما بين الأسبوع 12-4 من الحمل .

عادة مايكون هذا الغثيان أو القىءNausea or vomiting عاديا أو مزعجا ، إلا أن 1% من الحوامل  قد يعانين من القىء الشديد المتكرر والذى يحتاج إلى تدخل طبى وذلك خوفا من إنخفاض السوائل فى الجسم لمنع الجفاف .

 

بعض علاجات فعالة فى قطع القىء :

١_ الزنجبيل ginger:

واحد من أهم الأدوية الفعالة فى توقف الغثيان وخاصة فى الصباح فتناول الزنجبيل الدافىء مع بسكويت الشاي قبل النهوض من الفراش  يساعد على منع القىء ولذلك إحرصى على تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل على مدار اليوم من خلال تقسيمها إلى ثلاث مرات أى مع الوجبات أو بينها.

٢_ الموز 🍌 banana:

من الفواكه الغنية بفيتامين ب6 ، والبوتاسيوم وتناول حبة منه على مدار اليوم يمنع الدوخه والقىء .

3_خل التفاح vinegar:

يمزج ملعقة من خل التفاح مع كوب ماء ويشرب فهذا يساعد على توقف الغثيان.

تعرفى على : كيفية حساب الحمل منذ عملية التلقيح

نصائح للحامل لمنع الدوخه والقىء:

١_ تجنب الأماكن الحارة أو المغلقة والتى  تزيد شعورك بالغثيان .

 
٢_ خذى غفوة أو عدة غفوات أثناء النهار ولكن ليس بعد الأكل .

٣_لا تعرضى نفسك للتعب ، وخذى القسط الكافى من الراحه .

٤_ تناولى وجبات خفيفة كل ساعتين على الأقل حتى لا تشعرى بالدوخه وحفاظا على سلامتك .

٥_ تجنبى الأطعمة الغنية بالدهون.

 ٦_ تجنبى زيادة التوابل والبهارات على الأطعمة .

٧_ تجنبى الأطعمه ذات الرائحة المنفرة بالنسبة لكي والتى لا تريدينها.

٨_ لا تتناولى السوائل مع الأكل مثل الماء والمشروبات الغازية.

٩_. تناولى كفايتك من السوائل بين  الوجبات لتجنب الجفاف.

١٠ _ تناولى النشويات مع العشاء قبل النوم ؛وذلك حتى لا ينخفض سكر الدم مما قد يؤدى إلى الغثيان. .

تعديل المقال